健康を維持するために

みなさん

こんにちは。

みなさんは何か運動はされていますでしょうか。

運動は健康のために大切だと分かっていても、運動を継続することはなかなか難しいことです。

運動をすることで心肺機能や筋肉が鍛えられますが、以前の私は大人になってから筋肉をつけることの必要性についてあまり理解をしていませんでした。

しかし、海外出張の際に飛行機の中で見た雑誌の記事で、考え方が変わりました。

その雑誌には、心臓から送られた血液は体中の血管を通って心臓に戻ってくる際、筋肉が大きな役割を果たし、筋力が弱いと心臓から押し出す力がより必要になるため、血圧が高くなるという内容でした。

当時、私は血圧が高かったため、血圧を下げる方法を探していました。

この記事を見て以来、(適度な)運動として、ピラティス、ヨガ、少しの筋トレ、スロージョギングなどで筋肉をつけるとともに食事も見直し、その結果、血圧はほぼ適正値になりました。

適度な運動、食事の見直しなど、体に良いことを同時に行ったため、筋肉だけの効果がどれだけあったかは分かりませんが、筋肉をつけることはとても大事だということは実感しました。

血圧が適正になってからも、5階までなら階段は昇るなど日常生活でできることを続けています。

もうすぐ51歳になり、これからを夢を追いかける力を身に着けるためにも、適度な運動を続けていきたいと思います。

「運動をしなければ」と思っている方も、まずは、できるところから始めてみませんか。

 

 

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出身地:愛知県一宮市
好きな偉人:坂本竜馬
私はお客様である会社様、経営者様、従業員様に本当に幸せになって貰いたいと願っていて、そのためにはやはり「成果を出す」ことが重要です。そして、このお客様への思いと成果が相まって初めて信頼関係ができると思っています。
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